必見！セックスが強くなる体力作り！ＥＤって何？
このスレはＫＥＮＪＩも非常に為になりましたね！だってＫＮＥＪＩも気が付けば軽く三十路はオーバーの完全な中年オッサン！昔はオナニーキングと友人から呼ばれてた程のオナニストで一日１０回はざらでした(笑)しかし、精力は年齢と共に確実に低下していきます。男の場合は三十路を過ぎた辺りから急激に衰えるらしいですからね。案の定、ＫＥＮＪＩも最近は一日２回オナニーすれば大満足な今日この頃です。そしてセックスですよ！今年の夏はセフレと会ってエッチする回数が非常に多いのでなかなか下半身の維持が大変ですよ！ＫＥＮＪＩは女をイカす時はかならず激しいピストンを心掛けているのですが、３日連続セックスしなくてはならない時はちょっと中折れぎみになる時がありますからね(汗)まあＡＶ男優並みの射精コントロール術で今のところは確実にイカせますが！
スレを読んでいると、みんなセックスの為にトレーニングしてるんですよね！特にスクワットは腰全体の筋肉をサポートしてくれるんでセックスに効きそうです。後はランニングをすると基礎体力が上がるので長時間のピストンも耐えられる様になるみたいです。個人的には水泳が一番バランス良くセックスに必要な体力を補ってくれると思っているのですがどうなのでしょうか？
更にトレーニングの他にサプリメントや食事に頼るのも効果的っぽいです。亜鉛やアルギニンなんかが良いと書かれていました。まあ完全なＥＤになってしまった人はバイアグラの処方を考えた方が良いと思いますが、出来れば薬には頼りたくないですよね。と言う訳で、定期的な体力作りやトレーニングはセックスにとって重要なので、みなさんも頑張りましょう！
1: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/04(土) 01:57:39.95 ID:DEmwzTsp
激しいセックスで息切れして中折れなんてことない？
セックスを楽しむために効果的なエクササイズを語りましょう！
セックスを楽しむために効果的なエクササイズを語りましょう！
2: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/04(土) 14:17:47.55 ID:mN97aWcJ
とりあえず自重筋トレと有酸素運動してたら、
セックス時に呼吸が乱れることは全くなくなったな。自重筋トレは
腕立て・クランチ・背筋・スクワット
とか、
有酸素運動は、通勤中の大股早歩き、自転車
程度だけど。
セックス時に呼吸が乱れることは全くなくなったな。自重筋トレは
腕立て・クランチ・背筋・スクワット
とか、
有酸素運動は、通勤中の大股早歩き、自転車
程度だけど。
3: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/04(土) 16:47:40.47 ID:mN97aWcJ
確かチョコボール向井オススメの勃起力改善の筋トレは、
・スクワット
・レッグレイズ
・ヒップリフト
だったような記憶がある。で股関節周りのストレッチ(股割とか)も勧めてた。
スクワット、腰割、股割等の股関節周りの筋トレ・ストレッチは勃起力改善に定評があるね。
・スクワット
・レッグレイズ
・ヒップリフト
だったような記憶がある。で股関節周りのストレッチ(股割とか)も勧めてた。
スクワット、腰割、股割等の股関節周りの筋トレ・ストレッチは勃起力改善に定評があるね。
4: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/06(月) 05:41:30.75 ID:NTNhFlpB
他スレだと、
・亜鉛(オプチかＺＭＡが良いらしい)
・アルギニン
が一番報告多いね。
エディケアって言う、医薬品のＥＤ改善薬には、
アルギニンとピグノが入ってる。
・亜鉛(オプチかＺＭＡが良いらしい)
・アルギニン
が一番報告多いね。
エディケアって言う、医薬品のＥＤ改善薬には、
アルギニンとピグノが入ってる。
5: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/06(月) 05:45:42.78 ID:NTNhFlpB
セックス時に意外と重要なのは、股関節の柔軟性。
股関節の柔軟性があると、体位変換が楽に出来る。
股関節の血流も良くなるし、体位変換も楽になるから、
股関節の開脚ストレッチは良いだろね。
股関節の柔軟性があると、体位変換が楽に出来る。
股関節の血流も良くなるし、体位変換も楽になるから、
股関節の開脚ストレッチは良いだろね。
6: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/06(月) 10:01:25.04 ID:T9QcsF00
女性をいかせるのにピッチをあげる度にゼイゼイ息が上がって、
それを4～5回繰り返すうちに、時間にしたらせいぜい20分程度で萎えてしまいます。
みなさんはどうしてますか？
それを4～5回繰り返すうちに、時間にしたらせいぜい20分程度で萎えてしまいます。
みなさんはどうしてますか？
7: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/06(月) 15:12:52.27 ID:NTNhFlpB
>>6はタバコ吸ってる？
吸ってるなら減らすか止めて、
>>2-3の運動をすれば数ヶ月で、
少なくとも心臓バクバクはマシになると思うよ。
自重筋トレは週1-3回程度。
タバコにより肺の機能が落ちてる場合、
NAC(アセチルシステイン)が有効らしい。
吸ってるなら減らすか止めて、
>>2-3の運動をすれば数ヶ月で、
少なくとも心臓バクバクはマシになると思うよ。
自重筋トレは週1-3回程度。
タバコにより肺の機能が落ちてる場合、
NAC(アセチルシステイン)が有効らしい。
8: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/06(月) 20:14:44.38 ID:LZFWogj3
マジレスいいかい
快食と快眠だけで充分だよ
自律神経だけしっかりしてればなんとでもなる
俺はそこにエビオス飲むのを足してる
快食と快眠だけで充分だよ
自律神経だけしっかりしてればなんとでもなる
俺はそこにエビオス飲むのを足してる
10: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/08(水) 00:27:08.42 ID:bHz2TNhq
BIG3・腹筋ローラー・ストレッチ、見てくれが悪いからショルダープレス・チンニングとディップス
消化酵素入りのプロテイン・鉄抜きのマルチビタミン＆ミネラル・アルギニン・シトルリン・マカ
最も効果のある下半身メニューが一種目しかないけど、これだけやってりゃいいんじゃね？
有酸素やるなら下半身足りてないしランニング？
消化酵素入りのプロテイン・鉄抜きのマルチビタミン＆ミネラル・アルギニン・シトルリン・マカ
最も効果のある下半身メニューが一種目しかないけど、これだけやってりゃいいんじゃね？
有酸素やるなら下半身足りてないしランニング？
11: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/09(木) 11:50:03.62 ID:yutpNPKa
ダイエットもかねて縄跳びやってる
あと身体がかたいのでストレッチも
正常位の時足が痛くなってしまうんだぜ・・・
あと身体がかたいのでストレッチも
正常位の時足が痛くなってしまうんだぜ・・・
14: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/24(金) 00:43:25.13 ID:Rsv5kM5o
規則正しい生活リズム
栄養バランスのいい食生活
充分な睡眠
まずここをしっかり、だよね
栄養バランスのいい食生活
充分な睡眠
まずここをしっかり、だよね
16: 名無しさん＠ピンキー 2012/08/25(土) 16:46:27.50 ID:zIGNRlPA
勃起させたまま、腕立て腹筋、意外とできない。
スクワットわずか10回で萎えた。orz
スクワットわずか10回で萎えた。orz
21: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/11(火) 22:45:34.54 ID:MQQ3JrA0
>>16
腕立てしたら床に当たるじゃん
腕立てしたら床に当たるじゃん
22: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/12(水) 23:30:29.61 ID:CdQruD7b
>>21
それは勃起力が弱いからだよ。
足を椅子に乗せるとか工夫しろよ。
俺なんかヘソにぴったり付くくらいだからそんな必要ないけどな。
それは勃起力が弱いからだよ。
足を椅子に乗せるとか工夫しろよ。
俺なんかヘソにぴったり付くくらいだからそんな必要ないけどな。
23: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/13(木) 22:55:50.78 ID:aXMW9UO9
ヘソにぴったり……
そんなことあんの？
AVでも見たことないぞ
そんなことあんの？
AVでも見たことないぞ
24: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/14(金) 01:59:28.17 ID:9AZIp5M4
ヘソには着かなくても完全上向きだぞ。
29: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/17(月) 11:50:36.47 ID:lSc7L/b8
正常位やバックでリズミカルに突いてて女が
｢いくーっいっちゃうー｣
と言うと、疲れて腰をリズミカルに動かせなくなる………
筋トレ的にスクワットで太もも鍛えても効果なし。
どんな筋トレが効果的ですか？
イカセてまだ突いてまた波きて連続イカセを目標としてます。
｢いくーっいっちゃうー｣
と言うと、疲れて腰をリズミカルに動かせなくなる………
筋トレ的にスクワットで太もも鍛えても効果なし。
どんな筋トレが効果的ですか？
イカセてまだ突いてまた波きて連続イカセを目標としてます。
30: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/21(金) 00:10:13.19 ID:IoHPNsg5
>>29
自分も女性がいくと言うとついピッチを上げて疲れてしまうんで
なるべく騎乗位や座位で女性にたくさん動いてもらうようにしてます。
ただ、女性も疲れるわけで、騎乗で5～6回イッたあと脳貧血起こして崩れるように倒れてきて顔面にヘッドパット喰らってお互い大怪我したことあります。
自分も女性がいくと言うとついピッチを上げて疲れてしまうんで
なるべく騎乗位や座位で女性にたくさん動いてもらうようにしてます。
ただ、女性も疲れるわけで、騎乗で5～6回イッたあと脳貧血起こして崩れるように倒れてきて顔面にヘッドパット喰らってお互い大怪我したことあります。
31: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/21(金) 13:12:49.97 ID:9mfXXwg7
体力は必要ないんだよね
子宮をリズミカルにゆするってなだけで
歯医者のやってくるブラッシングに近いイメージ
子宮をリズミカルにゆするってなだけで
歯医者のやってくるブラッシングに近いイメージ
33: 名無しさん＠ピンキー 2012/09/29(土) 00:16:46.38 ID:aoc+i9ir
>>31
いくたびに「もっともっとおおお」って言われてだんだん激しくなって疲れる。
体力は絶対必要。
いくたびに「もっともっとおおお」って言われてだんだん激しくなって疲れる。
体力は絶対必要。
34: 名無しさん＠ピンキー 2012/10/01(月) 17:22:42.22 ID:H6Dj86R9
いらんよ
中高大10年ずっと帰宅部だったガリガリの俺が2人のセフレ(週1と週2)満足させられてるんだから。
ポルチオなりポリネシアンなり工夫してみれ
中高大10年ずっと帰宅部だったガリガリの俺が2人のセフレ(週1と週2)満足させられてるんだから。
ポルチオなりポリネシアンなり工夫してみれ
37: 名無しさん＠ピンキー 2012/10/08(月) 01:02:01.31 ID:l1JT/uJs
スローで軽いリズミカルな動きを試したら、
「今日どうしたの？元気ないね」
と言われたorz
「今日どうしたの？元気ないね」
と言われたorz
42: 名無しさん＠ピンキー 2012/11/24(土) 14:53:56.84 ID:V/1fyfa9
24才ですが
興奮してもチソチソに血液がしっかり行ってない感じがして悩んでいましたが、毎日スクワットとランニングをしてたら3週間で勃起力も改善して毎日ギンギンになりました！
サプリを飲む前にまずは運動なのだと実感しました
スクワットは立てなくなるまでを１日3セットでやってます
興奮してもチソチソに血液がしっかり行ってない感じがして悩んでいましたが、毎日スクワットとランニングをしてたら3週間で勃起力も改善して毎日ギンギンになりました！
サプリを飲む前にまずは運動なのだと実感しました
スクワットは立てなくなるまでを１日3セットでやってます
43: 名無しさん＠ピンキー 2012/11/28(水) 21:45:19.31 ID:FnEsMYuI
>>42はガチ
俺も軽い有酸素運動を始めてからED気味だったのがすっかり治った
俺も軽い有酸素運動を始めてからED気味だったのがすっかり治った
45: 名無しさん＠ピンキー 2013/02/17(日) 23:36:03.54 ID:6qtrUKIQ
>>42
運動もよいが、ぼっきしたイチモツの根元の筋を鍛えると最強になれるよ
運動もよいが、ぼっきしたイチモツの根元の筋を鍛えると最強になれるよ
46: 名無しさん＠ピンキー 2013/02/18(月) 23:44:40.72 ID:SeXxTF4C
鍛えるって、どうやるんですか？
52: 名無しさん＠ピンキー 2013/02/23(土) 11:26:11.68 ID:2kUtady5
やっぱ、SEXって疲れるよな・・
体の中心を平均で15～20分くらい振り続けるわけで
筋力と持久力両方いるよね
今の彼女もちょうどそれくらいの時間で逝くんで
ラストスパートがつらいときある
体の中心を平均で15～20分くらい振り続けるわけで
筋力と持久力両方いるよね
今の彼女もちょうどそれくらいの時間で逝くんで
ラストスパートがつらいときある
56: 名無しさん＠ピンキー 2013/03/01(金) 00:33:32.92 ID:dq3HaeIA
筋トレ系とサプリ使用だよなー
イチモツの根元の筋て効果があるとして
スクワットとかじゃ鍛えられないのか…
イチモツの根元の筋て効果があるとして
スクワットとかじゃ鍛えられないのか…
57: 名無しさん＠ピンキー 2013/03/01(金) 01:32:31.79 ID:m/xFiGVv
バスルームで濡れタオルをペニスに掛けて上下させてる。
63: 名無しさん＠ピンキー 2013/03/03(日) 22:21:32.13 ID:d9EN11aX
意外と疲れないのが立ちバックなんだが、
これは女の方が膝がガクガクして立ってられなくなるようだ。
これは女の方が膝がガクガクして立ってられなくなるようだ。
67: 名無しさん＠ピンキー 2013/03/31(日) 04:41:42.41 ID:SrPHcp7Y
付き合いたてで2回しかセックスしてないんだが、
疲れてイかないで終わらせるパターンが安定化しそうだ
セックスってこんなに難しいものだったんだな。。。
疲れてイかないで終わらせるパターンが安定化しそうだ
セックスってこんなに難しいものだったんだな。。。
69: 名無しさん＠ピンキー 2013/04/15(月) 00:02:33.20 ID:UhnuZZ1s
3時間で2回したら、そのあと2時間爆睡してしまった・・・
98: 名無しさん＠ピンキー 2013/10/12(土) 23:02:30.79 ID:HjTBOwf6
亜鉛って飲むと胸焼けすげーんだけどこれって体質かな？
錠剤じゃなくカプセルタイプにしようかと考えたが結局消化するとき胸焼けしそう
錠剤じゃなくカプセルタイプにしようかと考えたが結局消化するとき胸焼けしそう
106: 名無しさん＠ピンキー 2014/05/26(月) 11:30:31.66 ID:e62qWGJk
48歳くらいの時、セフレとしていたセックスの話しです。
一回目30分くらいエッチして出した後、1時間半くらい休憩して二回戦へ。
でも、中折れしちゃうので、抜いてゴムはずしてフェラで行かせてもらっていた。
フェラがめちゃくちゃエロくて上手で、毎回口内射精。
一回目30分くらいエッチして出した後、1時間半くらい休憩して二回戦へ。
でも、中折れしちゃうので、抜いてゴムはずしてフェラで行かせてもらっていた。
フェラがめちゃくちゃエロくて上手で、毎回口内射精。
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